Alimentação no inverno

o inverno, o nosso funcionamento intestinal também sofre. A constipação intestinal pode piorar, e a modificação na dieta pode gerar alterações na constituição do nosso microbioma. Por isso, é muito importante manter os cuidados alimentares e de nossos hábitos para que os efeitos sejam minimizados.

Sendo assim, faça um esforço consciente para beber água regularmente, nos dias frios. Aumente o consumo de fibras vegetais, folhas verdes, batata doce, abóbora, cenouras, e controle o excesso de carboidratos e gorduras. E não se esqueça de manter as atividades físicas: o corpo parado tende a querer ficar cada vez mais quieto e o organismo sofre com isso.